worth striving for

Guten morgen :)
Derzeit läuft es eigentlich ganz gut.
Sicherlich war ich mit meinem Gewicht schon niedriger, aber ich habe die Shakes derzeit satt und habe meine Taktik geändert xD
Ich esse einfach gesund und koche mit so wenig fett und Fleisch wie möglich.
Gestern gabs eine selbstgemachte Gemüse Frittata und davor ein indisches Kartoffel Curry.

Zuerst dachte ich ja mein Gewicht würde wieder hoch schießen, aber es geht tatsächlich nachhaltig runter :D
Bin gespannt wie es wird wenn ich wieder frei und zeit für Sport habe.

Guten Morgen an alle!
Ja heute meide ich mal die Waage da ich gestern einen Refeed Day hatte und ich mir meinen freien Tag nicht mit aller Kraft selbst versauen möchte.

Denn momentan geht es mir recht gut :)
Arbeitstechnisch läuft es besser da ich eine Gehaltserhöhung und einen anspruchsvolleren Aufgabenbereich bekomme.
Da kommt zwar EINE MENGE Organisationsarbeit auf mich zu, aber das ist nichts was sich nicht mit einem riesen Terminkalender und etwas Konzentration lösen lässt :)

Nach meinem Refeed day fühle ich mich so gut gesättigt das ich mich mit meiner Tasse Kaffee gerade recht wohl fühle und den Tag nutzen werde um meine Wohnung etwas zu verschönern.

Guten Morgen :)

Gestern den ersten Tag arbeiten gewesen und abends tot ins Bett gefallen ^^
Ich hab den Tag besser überstanden als ich dachte!
Meine Ernährung am Tag sieht momentan wie folgt aus:

Morgends: 1 Tasse Kaffee, 500ml Wasser und 1 Shake

Mittags: Eine richtige Mahlzeit. Gestern war es Quark 40%, 1 Apfel und etwas Gemüse

Abends:Eine Tassensuppe kurz vor 18 Uhr auf Arbeit

Zwischendurch viel trinken und am Abend Zuhause auch nochmal 1,5 l trinken.
Das geht wie von selbst wenn was spannendes im fernsehn läuft ;)

Für den einen oder anderen mag das sehr wenig klingen aber mir geht's damit sehr gut und der Heißhunger bleibt aus.
Ich denke das kommt auch dadurch das ich mittags meist das esse worauf ich Lust habe und das ist momentan jede Menge Quark der nicht auf magerstufe basiert ^^
Das Prinzip klappt genauso gut wenn ich frei habe.

Ich nehm zur zeit zwar "nur" noch 200-300g täglich ab aber noch stagniert es nicht.
Bald werde ich auch mit Sport beginnen und irgendwann kommt auch mal ein refeed Gericht dazu.

Euch noch einen schönen und erfolgreichen Tag :)

Heute Morgen zeigte die Waage 73,6 kg und ich bin zufrieden :)

Ab Morgen ist mein kurzer Urlaub dann auch wieder vorbei und es warten die Verführungen des Alltags.
Irgendwie kommt es mir so vor als würde jeden 2. Tag eine Urlaubs - oder Geburtstagsrunde geschmissen werden. Bei uns ist es dann meist so das Derjenige was zu Essen für alle Anderen mitbringt und da zu wiederstehen oder sich nicht vollkommen zu überfressen? Schwierig.

Aber gut, man soll seine Ziele ja in erreichbaren Höhen anbringen! :)
Und mein momentanes Ziel ist es regelmäßig und auch auf Arbeit 3l Wasser am Tag zu trinken.
Ich habe mir schon vor einiger Zeit angewöhnt wenigstens 1,5l zu trinken aber mit 3l merke ich wirklich wie ich mich besser fühle.
Beispielsweise ist meine Haut irgendwie besser, strahlender und nicht mehr ganz so trocken.
Ich schlafe besser, fühle mich wacher und kann mich besser konzentrieren.

Ich kann garnicht mehr so wirklich begreifen wie ich es früher geschafft habe mit einer Tasse Wasser über den Tag zu kommen oder mit 250 ml wenn ich gut drauf war O.o

Ganz unerwartet zeigte die Waage heute 73,8 kg an.
Hätte ich wirklich nicht gedacht aber ich weiß auch das sich diese Zahl am Ende des Tages definitiv in eine 74 gewandelt haben wird. Ist ja auch irgendwie ok so.
Ich hab ja die Gewissheit das es endlich mal vorwärts geht :)

Heute Morgen bin ich spontan durch die Wohnung getanzt. Normalerweise steh ich nicht so auf K-Pop aber heute hats mich irgendwie gepackt :D

Kaum das meine 1. Urlaubswoche zuende ist hab ich schon wieder die nächste Urlaubswoche im Kopf.
Ich überlege ob ich mit meinem Freund spontan nach London fliege oder ob ich doch lieber die Woche in Paris verbringen möchte..
Mein Freund wird ohnehin in London sein da er in der Zeit dort was zu erledigen hat und er hat mich gefragt ob ich mitkommen möchte.
Paris ist wirklich schön aber in London war ich schon eine Ewigkeit nicht mehr und die Stadt hat definitiv Charme!

So wie ich mich kenne werde ich mein Ticket ohnehin erst 2 Wochen vor meinem Urlaub buchen ^^

Habt ihr Städte wo ihr unbedingt nochmal hin wollt? :)

Bei mir gabs heute gebackene bunte Möhren. Hab etwa die Hälfte gegessen und bin jetzt erstmal pappsatt und glücklich ^^

Ein kurzes Update! :)

Mein Gewicht lag heute bei 74,5 kg.

Es gefällt mir momentan wie es vorwärts geht!
Dennoch werde ich ab Heute zum Mittag eine Mahlzeit zu mir nehmen und nur noch 2 Shakes pro Tag trinken.
Heute Mittag wirds bunte Möhren aus dem Ofen geben! :D

"Ich möchte bei dir sein, bei dir leben. Mit dir."

Simple Worte die mein Herz hüpfen lassen ^.^

Heute ist Tag zwei, ich stehe noch immer bei 75 kg und sitze gerade mit meiner 500 ml Morgenmuffel Tasse voll mit grünem Tee auf dem Sofa.
Mein Morgen begann für einen Moment um 6 Uhr Morgens.

Der Eine oder Andere wird jetzt denken das mein leerer Magen mich aufgeweckt hat aber.....nichts.
Ich war einfach nur wach und nicht sonderlich hungrig.
Hunger habe ich bis jetzt keinen aber dafür Appetit und mir fällt auf:

Gott, ohne Kochen ists echt etwas langweilig.
Dieses Anrühren von Shakes erfüllt jetzt nicht sonderlich meinen Drang nach Kreativität beim Kochen.
Dennoch rutschte der erste Shake des Tages recht einfach hinter.

Da mir 6 Uhr in der früh dann doch zu zeitig war, habe ich mich nochmal für 3 Stunden aufs Ohr gehauen.
Ab um 9 hielt mich aber nichts mehr im Bett und ich habe ein anderes Projekt in Angriff genommen.
Den Kühlschrank ausräumen......mal wieder!

Eklig aber das hemmt ja auch nochmal eventuelle Hungergefühle.
Jetzt um die Mittagszeit verspüre ich aber schon mal wieder den Drang nach was festem.
Ich überlege mir 200 g Blumenkohl zu kochen. 200 g haben gerademal 38 kcal.
Wäre also noch ok und wesendlich weniger als so ein Shake.
Folgendes habe ich bisher zu mir genommen:

- 1,5 l Wasser/Tee (ungesüßt)
- 1 Shake > ca. 300 kcal
- 1 Tomatensaft > 44 kcal

Was meint ihr? Blumenkohl ja oder nein? Abends würde ich mir wieder einen Shake machen.
Auf lange Sicht würde ich es ohnehin so halten das ich 2 Mal am Tag shake und einmal eine kalorienarme Mahlzeit zu mir nehme.

1. Ich kratze bald an der 30, werde von vielen aber für höchstens 19 gehalten
2. Ich kaufe Bücher wie andere Frauen Schuhe
3. Ca. 50 Bücher davon sind Kochbücher
4. Horrorfilme schaue ich am liebsten alleine, im Dunkeln
5. Ich habe einen Hang zu Fernbeziehungen, ist weniger anstrengend
6. Ich werde hibbelig wenn ich länger nicht reise
7. Bevor ich ein Buch kaufe lese ich die letzte Seite zuerst
8. Ich kann mit den Ohren wackeln
9. Bisher hatte ich irgendwie immer nur Beziehungen mit Japanern oder Chinesen
10. Ich fliege einmal im Jahr 2-3 Wochen nach japan um bei Freunden zu wohnen
11. Ich liebe Kerzen mit Vanilleduft
12. Ich bin immer pünktlich
13. Ich glaube nicht an die ewige Liebe
14. Ich kaufe aus Mitleid immer den hässlichsten Weihnachtsbaum
15. Ich liebe es alte Möbel zu restaurieren

Tag 1 hab ich gut überstanden :)
Den ganzen Tag lang Tee, 2 Shakes, Tomatensaft und etwas Multi Saft.
Ich bin zwar satt, was mich überrascht, aber wie erwartet fühle ich mich etwas schwach.
Daher hab ich den Tag ausgiebig genutzt um...garnichts zu tun xD
Ausgiebige Nickerchen, Grey's Anatomy schauen, Candy Crush und im Internet surfen.
Zumindest morgen möchte ich mal etwas vor die Türe gehen obwohl ich gestehen muss das da echt viele Verlockungen lauern. Heute Mittag wäre ich beinahe aus dem Autofenster geklettert weil ich was frittiertes gerochen habe xD

Liest das hier überhaupt jemand?

75,0 kg


Eigentlich hab ich gestern ja schon einen halbes Shake Tag eingelgt. 2 Shakes, eine Mahlzeit.
Das hat auch recht gut geklappt muss ich sagen :)

Heute ist nun der erste Tag den ich komplett mit Shakes ausfüllen möchte.
Empfohlen wird neben den Shakes klare, salzarme Gemüsebrühe zu sich zu nehmen so viel man mag sowie genügend Wasser und ungesüßte Tees.

Genug Wasser, Tees.....alles klar! Das bekomme ich hin. Aber Salzarme Gemüsebrühe? Ich kenne diese Brühe....
Die habe ich mir vor Jahren bei Almased schon selbst gemacht und war wenig begeistert.
Ich habe mich also dazu entschlossen das Ganze abzuändern.

Die Gemüsebrühe habe ich durch 2 große Gläser Tomatensaft mit Pfeffer und Tabasco ersetzt. Es ist flüssig, es hat Vitamine, es füllt den Magen und (ganz wichtig) es schmeckt mir!
Ich liebe Tomatensaft! Seit ich das erste Mal ein Flugzeug betreten habe sind Tomatensaft und ich die besten Freunde ♥

Gegen gelegentliche Kopfschmerzen die ihr sicherlich auch kennt, hilft ein verdünntes Glas Saft.
Ja, böser Zucker usw. aber das Gehirn braucht eben auch ein Minimum an Zucker.

Der halbe Tag ist rum und bis jetzt gehts mir gut. Keine Stimmungsschwankungen bis auf vereinzeltes wütendes Gefluche im Auto. Aber das ist recht normal wenn ich fahre.

Guten Morgen an alle die mich lesen oder auch nicht.

Wobei, richtig gut ist der Morgen noch nicht. Denn ich hatte bisher noch keinen Kaffee.
Heute an meinem ersten von fünf Urlaubstagen, werde ich eine kleine Shake Kur machen.
Gestern hab ich noch die letzten Reste aus meiner Yokebe Dose gekratzt aber für 5 Tage wird dies definitiv nicht mehr reichen.

Da ich keine 15€ pro Dose ausgeben werde da, seien wir mal ehrlich, die Inhaltsstoffe nahezu identisch sind werde ich mir wohl von DM die Vitalkost von "das gesunde Plus" zulegen.

Kennt ihr das eigentlich wenn man den ersten Tag seines Urlaubs eigentlich nur im Bett verbringen und lang ausschlafen möchte ? Und sich dann ganz plötzlich um 8:00 Uhr alle Welt melden muss?
Ich sollte mir wirklich angewöhnen mein Handy auszuschalten.

22:55 Uhr
Diese Zeit sollte ich mir gut merken denn es ist höchste Zeit etwas zu ändern.
Und weil ich das am besten kann wenn ich dazu "gezwungen" bin mich regelmäßig irgendwo zu melden, habe ich diesen Blog ins Leben gerufen.
Einfach mal etwas selbst gewählte Regelmäßigkeit ins Leben bringen.

Was für eine Art Blog das hier sein soll?
Das weiß ich ehrlich gesagt selbst noch nicht so genau.
Im Zentrum steht hier für mich ganz klar die Gewichtsabnahme. Ob nun gesund oder ungesund ist mir eigentlich egal.
Eine Ana? Die Ansätze stimmen aber dafür bin ich einfach momentan weder in Form, noch mag ich es mir eine "Freundin" vorzustellen die es so nicht gibt. Ich mag euch nichts vorbeten von strengen Regeln und diese von irgendeinem anderen Blog hier rein kopieren.

Sagen wir einfach dies ist ein Blog der sich rund ums Abnehmen dreht. Egal wie.
Mir ist so ziemlich alles recht solange ich nicht kiloweise Abführmittel fressen muss ;)

Das hier soll was längerfristiges werden. Ein kleines Seil an das ich mich jeden Tag hängen und im Idealfall zu meinem Wunschgewicht schwingen kann.
Bisher habe ich irgendwie immer meine Vorsätze verstoßen.
Ich habe gegen meinen Vorsatz weiter...geraucht, gesoffen, Tiere gegessen, Sport geschwänzt, nichts gespendet, Geld ausgegeben, Gelogen, Betrogen, Schund gelesen, Schund gehört, gesungen, runtergeladen und dazu getanzt.

Heute ist mein Vorsatz mich endlich zu mögen und so auszusehen wie ich mich manchmal auch fühle.