73,4 kg
09:50Guten Morgen :)
Gestern den ersten Tag arbeiten gewesen und abends tot ins Bett gefallen ^^
Ich hab den Tag besser überstanden als ich dachte!
Meine Ernährung am Tag sieht momentan wie folgt aus:
Morgends: 1 Tasse Kaffee, 500ml Wasser und 1 Shake
Mittags: Eine richtige Mahlzeit. Gestern war es Quark 40%, 1 Apfel und etwas Gemüse
Abends:Eine Tassensuppe kurz vor 18 Uhr auf Arbeit
Zwischendurch viel trinken und am Abend Zuhause auch nochmal 1,5 l trinken.
Das geht wie von selbst wenn was spannendes im fernsehn läuft ;)
Für den einen oder anderen mag das sehr wenig klingen aber mir geht's damit sehr gut und der Heißhunger bleibt aus.
Ich denke das kommt auch dadurch das ich mittags meist das esse worauf ich Lust habe und das ist momentan jede Menge Quark der nicht auf magerstufe basiert ^^
Das Prinzip klappt genauso gut wenn ich frei habe.
Ich nehm zur zeit zwar "nur" noch 200-300g täglich ab aber noch stagniert es nicht.
Bald werde ich auch mit Sport beginnen und irgendwann kommt auch mal ein refeed Gericht dazu.
Euch noch einen schönen und erfolgreichen Tag :)
3 Kommentare
Hallo Neko,
AntwortenLöschendas hört sich doch an als würds bei dir grad gut laufen. Freut mich sehr :)
Ja du hast recht, es tut bereits jetzt schon nicht mehr wirklich weh. Ich glaub das schlimmste war einfach, dass ich damit überhaupt nicht gerechnet habe.
Aber jetzt freu ich mich für ihn und wünsche im das es mit der Neuen besser klappt als mit mir. Das hat er wirklich verdient.
Ich drück dir die Däumchen, dass es weiterhin so läuft ;)
Lg St
Trackst du denn deine Kalorien ein bisschen? Wenn du zu sehr reduzierst, baut dein Körper statt Fett nämlich erstmal Muskulatur ab. Dass du mittags isst worauf du Lust hast finde ich sehr gut :-) weiterhin viel Erfolg :-)
AntwortenLöschenIch hab tatsächlich vor wenigen Minuten schon eine Bewerbung losgeschickt.
AntwortenLöschenIch befürchte nur, dass die Arbeitgeber ungern warten, bis ich gekündigt hab und die Kündigungsfrist muss ich ja auch einhalten. Aber ein Versuch ist es wert, dein Kommentar hat mich nochmal ermutigt mich gleich zu bewerben.
Vielen Dank dafür :)
Ich hoffe bei dir klappts schnell.
<3 St